本日のヘルシービューティーダイエット、なかなかに好調!

続いてこそ意味や効果をもたらす美活&ダイエットの好調ぶりはこの頃まずまずの捗り具合です。なかなか体の声を聞いたり掴んだりがうまくいっていることは、夕べの入浴後ストレッチ&柔軟タイムにも表れていたようでした。
身体ってお手入れするほどにおもしろいもので、入浴中にバスタブに浸かって身体全身の筋肉がひと通り緩んでから首や肩回りを緩~くストレッチで伸ばしてあげたときもそうでしたが、身体からの「今それやってくれ~」という信号と自分の「うん今やるよ~」のアプローチが見事にかち合うと、ものすごい快感を伴ったストレッチなりエクササイズなりになるときが最も爽快で大好きです。
フィットネス歴も長くなるにつれてだんだんと体の手ごたえなり兆しなりが分かるようになり、夕べのように何となくでも「あっ、これは今日お風呂上がりに呼ばれるな」と自分で身体から来るメッセージの種類の予兆が分かるのですが、夕べもやはり入浴後に来たボディメッセージは「今なら今日はいつもより可動域あるで~、伸ばしてくれると心地いいで~笑」という声でした笑。
そんな身体のご要望通り、いつも以上に時間をかけて丁寧に伸ばしてあげたとき、やはりこういう心身と調和が取れているときの恩恵として私自身の顔つきが根本的にスカッとしていることも確認できました。これは本当に身体との和合状態がベストパートナーのようにいいときの証しなのですぐに分かりますし嬉しいですね!これこそがダイエットののやりがいそのものです!
ふくらはぎを伸ばした後、鏡を見ながらフロアで肩と背中全体、股関節や脚裏全体と前屈など腰のストレッチにも入りましたが、鏡に映る自分の顔つきがとても爽快でした。これぞ美活の恩恵です!自分なりにいいなとか、きれいだと実感できることは本当に大切ですね。そのまま継続のカギにも繋がることですから、この表情を含めての全身からの手ごたえにはこれからも敏感であり続けたり丁寧に感じたりしていきたいです。
その上で、ストレッチや柔軟の可動域を徐々にレベルアップをしていくことを目標としています。体の左右での可動域の差異があるのでそれもなるべく縮めていくよう、可動域の狭い方のパーツを重点的に時間をかけて伸ばしてあげるなどして体の左右両方とも同じぐらいの可動域レベルに整えることも課題です。伸ばすということは元々心地のいいことですし、ストレッチのときも何となくやってしまわないでどこが伸びてくれているかを確かめながら一つずつほぐしていきたいですね。

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