ダイエットは嫌な嫌なやるより、気持ちよくできる方を選択!

ダイエット中の運動について、いつも運動を取り入れるときは種目にこだわるよりもなるべく気持ちよくできることの方を重視して行うようにしています。気乗りもしないのに嫌な嫌な行きたくもないジムに無理やり行ったりするぐらいなら、私は生活の中でなるべくエスカレーターやエレベーターを使わずに歩くようにするなどしてできることをその日の範囲内でできるときに適当な形や量で取り入れるようにしています。行く気があるならともかく、行く気もしないときに強引に自分自身をジムに連れて行ったところでろくな成果をもたらさないと考えるからです。

日常生活の中で細切れにでも気持ちよく動く方が断然気持ちもいいですし、この方が意思の力をいちいち使ってやるよりよっぽど継続できるので。いずれ限界が来てしまう意思をムダに使わなくて済み、極力無理のない自然な形や力でできる分、一回ごとの効力や成果自体は小さいかもしれませんが自分に合ったやり方として私の場合は確実に続けられますね笑。

さて、そんなナチュラルに取り入れる式の運動は、今日については用事があって一つお隣の駅方面に出向いたとき、これをちょうどいい具合に歩けるチャンスに変えてひと駅分のほどよい距離をサクッと歩いてしまいました。素晴らしいことにお天気も気持ちよく晴れてポカポカの気候だったことにも応援されたような気持ちになり、太陽の光を浴びながらのこういうウォーキングは実に気持ちがよくて身体が喜んでいるのが分かりました。
てくてく、てくてくと気持ちよく歩きながら感じる空気や周りの風景は、今日ぐらい暖かいと普段見慣れている景色でありながらも新鮮に感じられますし、目から入ってくる「いいな」の情報は脳といい心身といい五感を一つずつ潤していきながら全面的に健康的な心地よさを伴った影響をもたらすのが分かります。その後の食事がおいしくなるというオマケも付いてまさに一石二鳥です!

この頃のヘルシービューティな間食としてハマりのバナナスライスをトッピングをした低脂肪ヨーグルトとブルガリアの固形ヨーグルトを適当にミックスさせたカスタマイズヨーグルトがいちだんとおいしかったのは言うまでもありません笑。元々そこまでバナナを食べる習慣自体ありませんでしたが、これも行きつけの近場スーパーでたまたまバナナが安売りになっていたことがきっかけで、これを「こりゃあ神のお告げだな笑。バナナを取り入れなさいってことだ」と勝手に思って購入してみたところ自分でも驚くほどものすごくナチュラルに美活食として見事に定着しました笑。

いずれも「今こういう工夫ができるぞ」「今がチャンスだ!」という運動や食事を取り入れるタイミングを掴むことがうまくなってきた手ごたえを日々感じつつ、食と運動のヘルシーカスタマイズは続きます。

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