魅せる身体を作るダイエットをして痩せる!

夏までにダイエットを成功させてきれいになりたいなと思っている人へ・・・。夏までに痩せたいならダイエットは冬から始めないと間に合いませんよ。1ヶ月で痩せられる!2ヶ月あれば理想の体型になれる!なんてそんなこと言ってないで半年前からダイエットをスタートさせましょう。1ヶ月で体重を減らすこともできるけどそれは身体に馴染んでいないというか自然な状態ではありません。

身体を見せたいなら尚更半年間かけてじっくり痩せる必要があります。ただ痩せたいだけなら1ヶ月で痩せる努力をすればいいけれど魅せる身体はできあがりませんよ~。魅せる身体とただ単に見せる身体は違うでしょう?ただ見せても恥ずかしくない身体になりたいだけなら1ヶ月で3キロでも4キロでも痩せるダイエットをしてみるのも悪くありません・・・。

そうじゃなく魅せる身体・・・誰から見てもステキな身体だと思われたいなら1ヶ月のダイエットではぜんぜんダメだということです。1ヶ月で痩せると筋肉が落ちます。筋肉が落ちると魅せる身体にはなりません。ふにゃふにゃした身体げっそり痩せた身体は魅せる身体とはほど遠いのではないでしょうか・・・。私は短期間で痩せた身体は美しくないと思います。第一、筋肉が落ちてたるんだ肌というのはどこからどう見ても美しくないですよね。

これから水着を着たいと思っている人も多いことでしょう。ビキニを着たい!好きなデザインの水着を着たい!と思っている人もたくさんいると思います。短期間でげっそり痩せた身体でそういうオシャレな水着を着こなすことができるでしょうか?垂れたお尻でビキニなんて着られるのでしょうか・・・。私だったら半年前からゆっくりダイエットして、ダイエットをしながら筋肉を鍛えます。筋肉を鍛えながら痩せないと魅せる身体はできあがらないからです。

筋トレは簡単にできます。もちろんやる気さえあればということですが自宅で筋トレは簡単ですよ。私はスクワットが好きなので食事の準備をしながら、浴室の掃除をしながら、お皿洗いをしながらスクワットをします。スクワットってどこでもできちゃう超便利な筋トレなんですよ。腹筋とか腕立て伏せよりも場所を取らず何かをしながらできる良い筋トレなんです。やってみると分かるけれど本当に簡単ですし体を傷めずヒップアップもできます。

もちろん正しいフォームで行うことが条件ですが、スクワットは単純な動きなので間違う心配はないと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です